みささんブログ更新！四つん這いの効果(^^)
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ありがとうございます♪
それからこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます♪
メンズエステではお馴染みの四つん這い♡
なんと、骨盤底筋の
トレーニングになります♡
両肘両ひざを床につき、脚は少し開く姿勢♡
この姿勢でお尻の穴を引き締めて5秒キープし力を抜く♡
10回くらい繰り返すのが良いようです♡
地味な筋トレですが過活動膀胱の予防になります♡
テレビを見ながらでも出来ますね♪
本日も日暮里におります♡
お時間がございましたら
みさに愛にいらしてくださると嬉しいです♡
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ご予約は2日前より
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日暮里店
08013600561
市ヶ谷店
07044816935
川越店
07042273929
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《お知らせ》
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川越にビマージョがオープン致しました
日暮里、市ヶ谷ともども
ご愛顧のほどよろしくお願い致します
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